헬스 2달 정도 한 헬린이인데 기초체력 어느정도 만들어진건가요???

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외모굴욕 대결 작성자 : ㅇㅇ

헬스 2달 정도 한 헬린이인데 기초체력 어느정도 만들어진건가요???

ㅇㅇ(124.50) 2022.02.18 15:31:27

조회 109 추천 0 댓글 1

정말 운동 시작하기 전에 기초체력 엄청 부족했어요. 런닝 7km로 20분 뛰는 것도 벅찼고 뛰는걸 해본 적이 없어서 발목근육에 무리가 와서 처음 2주 동안은 뛰지도 못하고 걷기만 했어요. 또 푸쉬업도 처음에 무릎 대고 1~2개 하는게 다였는데 지금은 정자세로 20개까지 가능하거든요.

또 중량도 지금 벤치프레스랑 벤치스쿼트 40kg*12회까지 할 수 있어요.

체스트프레스는 60kg*12회 까지 가능하구요.

제가 대학생이라 이제 곧 개강을 하는데 개강하면 PT를 못 받아서 혼자서 운동해야하거든요. 그래서 고민이에요...

그동안 그냥 PT 받으면서 하라는 대로만 운동했고 개인운동도 그냥 헬스장에 있는 기구로만 운동해서 루틴이랄것도 없었거든요.

근데 이제 개강하고 혼자 운동하면 루틴을 어느정도 짜야할거같은데 고민이네요..... ㅠㅠ

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