어제 첫 pt받은 찐뉴비인데 혼자 스쿼트하다가 무릎에서 소리나서 멈췄음

1/1

여자 몸 취향 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

어제 첫 pt받은 찐뉴비인데 혼자 스쿼트하다가 무릎에서 소리나서 멈췄음모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.02.17 18:47:27

조회 179 추천 0 댓글 6

몇분하다가 하체에 힘 안들어가고 무릅에서 뚜둑뚜둑 거리길레 멈추고
그 개구리 자세 하는거랑 누워서 오금 잡고 하이킥 하는 스트레칭 했어

그리고 이상하게 생긴 운동기구중에
다리 무중력 느낌으로 달리는거 5분하고 힘들어서

헬스장 안에 있는 건식 사우나에서 쉬는 중임

근데 스쿼트는 몇번하고 쉬고 몇번하고 쉬고 하는 거임?

몰?루서 그냥 아플때까지 했는데 중간부턴 앉으면 쉬었다가 올라왔음.

아 그리고 케틀벨 데드리프트도 배웠는데 기억이 안나서 찾아보니까
아~ 이렇게 하는 거구나 하고 거울앞에 가니까
어떻게 하는지 몰?루겠음ㅋㅋㅋ
모르는건 그냥 다음주 pt받을 때까지 기다려?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
이슈	[디시人터뷰] 모델에서 배우로, 떠오르는 스타 이수현	운영자	25/02/21	-	-
481254	나미필인데 군인들왜그럼?	ㅇㅇ(211.36)	22.02.17	28	0
481253	사레레 하루에 150개씩하는데 괜찮음? [2]	ㅇㅇ(211.59)	22.02.17	75	1
481252	에페 효과	ㅇㅇ(39.7)	22.02.17	45	0
481251	. [2]	고딩3	22.02.17	77	0
481249	패션헬창드립	ㅇㅇ(106.101)	22.02.17	53	0
481248	아시발 . [9]	고딩3	22.02.17	85	0
481247	입술 평좀	ㅇㅇ(223.38)	22.02.17	42	0
481244	태근해써… [11]	녭녭	22.02.17	50	1
481243	지방연소 주파수랑 애인생기는 주파수 틀었어	ㅇㅇ(121.128)	22.02.17	30	0
481242	입술 평좀	ㅇㅇ(223.38)	22.02.17	30	0
481240	주말하루쉴때 런닝을해볼까 [3]	175,206	22.02.17	49	0
481237	흑자헬스 씨발 뭔일이냐 ㄹㅇ; [1]	ㅂㅇ(222.116)	22.02.17	1093	1
481236	꼬부기 반일라 [2]	Poo	22.02.17	40	0
481233	도태한남	ㅇㅇ(121.128)	22.02.17	30	1
481232	작성자 바지 올려입기 vs 내려입기. 뭐가 더 이쁘냐? ㅇㅇ	ㅇㅇ(183.100)	22.02.17	56	0
481231	입술 평좀	ㅇㅇ(223.38)	22.02.17	34	0
481228	생산직 근무도 나처럼 타고나야 적응함 [4]	175,206	22.02.17	63	0
481226	체스트프레스 무게질문	ㅇㅇ(218.153)	22.02.17	48	0
481222	ohp 자세 평가좀 [4]	나는널무조건이긴다	22.02.17	77	1
481220	혹시 이거 먹어본 헬갤러 있음? [1]	ㅇㅇ(14.33)	22.02.17	35	0
481219	아무나 옵챗 놀아주라	위덕	22.02.17	36	0
481212	초보자들한테 레그 익스텐션 추천하는 이유가 있긴하구나	Sasin	22.02.17	62	0
481211	시티드 로우 머신 한손씩만 해도됨? [7]	ㅇㅇ(121.131)	22.02.17	61	0
481210	입술평좀	ㅇㅇ(223.38)	22.02.17	37	0
481209	땅콜볼이랑 오나홀같이씀 ㅁㅌㅊ? [2]	고딩3	22.02.17	115	0
481207	벤치프레스 깃털같고만 ㅋㅋㅋ [3]	빠삐김	22.02.17	51	0
481206	윤새봄잇냐	고딩3	22.02.17	46	0
481205	ㅇ	ㅇㅇ(211.215)	22.02.17	43	1
481204	내꼬추는 힘이좋아 [4]	고딩3	22.02.17	164	0
481200	오운 전신 [1]	매리	22.02.17	41	1
481198	뮨줴읜이 췌고야~~(최고야!) [1]	빠삐김	22.02.17	39	0
481195	곧 제로밀키스나온다던데 [2]	고양특별시	22.02.17	48	0
481192	중량을 잘치는 김펭프 양	빠삐김	22.02.17	47	0
481187	집에있던 노트북인데 고전겜도 안되냐?	ㅇㅇ(223.38)	22.02.17	30	0
481186	갓스무살 벤치프레스 [1]	마프먹고불끈	22.02.17	240	0
481185	여갤러들아 키홀더지갑 메이커추천좀	ㅇㅇ(223.62)	22.02.17	30	0
481184	헬린이 오늘의 운동.txt [3]	백개털	22.02.17	57	2
481183	라이프에이드 운동일지 유료pt	ㄴㄴ(14.44)	22.02.17	83	0
481181	와우 빅뉴스	ㅇㅇ(223.38)	22.02.17	41	0
481180	월요일날 주술회전 극장판 볼거야 [1]	ㅇㅇ(116.126)	22.02.17	26	0
481177	운동 안쉬고 한달채우면 근육 윤곽 생김? [1]	핑푸	22.02.17	69	0
481176	잘생긴게 죄라면	ㅇㅇ(121.128)	22.02.17	31	0
481175	멸치쉑 홈트하는데 홈트앱 어떤것같움?	ㅇㅇ(122.128)	22.02.17	54	0
481174	프로틴칩이랑 프로틴 케이크들 맛나더라 근데 가격 [3]	ㅇㅇ(211.177)	22.02.17	68	0
481173	쵸단같은 여친만들고싶다	고양특별시	22.02.17	77	0
481170	야발 헬스장에 게이출현 [1]	ㅇㅇ(14.37)	22.02.17	58	0
481168	이불 덮고 방구꼈다가 주마등 스치는데..	ㅇㅇ(121.128)	22.02.17	33	0
481167	여자 응꼬 냄새 한 번도 못 맡아봤으면 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	콩콩.	22.02.17	59	3
481164	스미스 인클라인이랑 로우	Ff(121.182)	22.02.17	39	0
481163	지금 주먹에 똥방구 담았는데 얼굴에 뿌려질 새끼? [2]	ㅇㅇ(121.128)	22.02.17	27	0
뉴스	‘7월 결혼’ 김지민, 김준호에 제대로 콩깍지 “차은우보다 잘생겨” (독박투어3)	디시트렌드	18:00