오운 - 헬스 갤러리

오운

ㅇㅇ(211.105) 2022.02.13 15:20:56

조회 78 추천 0 댓글 0

Warming up
인버티드로우 <중량 15+>

20x1
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10

푸시업 < 중량 15+> x 인버티드로우 그립 (narrow & wide)

25 / 1 2 3 2 1 (narrow & wide 각각 1 set)
25 / 1 2 3 4 3 2 1
26 / 1 2 3 4 5 4 3 2 1

27 / 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1

본게임

데드
20x10

60x10
80x10
100x10
120x10 2

벤치
40x10
80x10
100x10

120x10 2

스쾃
60x10

80x10

100x10

120x10 2

140x10 2

마무리
풀업
15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 x 3

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	타고난 드립력으로 사석에서 만나도 웃길 것 같은 스타는?	운영자	25/02/10	-	-
474525	일반인 ㅍㅅㅌㅊ가능 [4]	ㅇㅇ(175.223)	22.02.14	125	3
474524	님들 가정용 프린터기 이거 사면 되죠? [1]	고ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ(121.153)	22.02.14	45	0
474523	백신 맞아야겠다 [2]	ㅇㄱㄴ	22.02.14	59	0
474522	거참아 초콜렛 줄까 [4]	ㅇㅇ(117.111)	22.02.14	35	0
474521	톰크루즈 아이언맨 진짜 나올각이노 ㄷㄷ [5]	빠삐김	22.02.14	71	0
474520	마이프로틴 처음시켯는데 [2]	ㅇㅇ(117.111)	22.02.14	214	0
474519	아 개쪽팔려 [2]	쪼맹이	22.02.14	74	0
474518	??? 지금 나한테 이거 던진 새끼 누구야 [1]	전라대중	22.02.14	56	0
474517	말왕은 등운동 잘하는데 왜 등에 안좋지 [1]	ㅇㅇ(14.37)	22.02.14	254	0
474516	헬린이 갑자기 벤치 50들던거 30도힘든데 왜이럼???? [6]	오늘도사냥중	22.02.14	84	0
474515	2주만에 오운 [10]	비자인터뷰하러가는김부릉	22.02.14	59	0
474514	앞머리 기를까 자를까 [6]	쪼맹이	22.02.14	80	0
474513	헬린이 레그프레스 질문있음	ㅇㅇ(14.32)	22.02.14	54	1
474512	안이;; 트로피코 하는데 갑자기 정전됨;;	비자인터뷰하러가는김부릉	22.02.14	31	0
474511	조선이 명나라 청나라의 속국이었음을 나타내는 역사적 사실들 [1]	ㅁㅁ(211.49)	22.02.14	57	0
474510	운동잘되는날 특 = 시간촉박함	ㅇㅇ(119.67)	22.02.14	28	0
474509	키180cm,체중90kg,골근50kg 내츄럴이 세상에 어딨냐 병신새끼들아 [1]	ㅇㅇ(121.200)	22.02.14	98	2
474508	아ㅋㅋ	쪼맹이	22.02.14	42	0
474507	남자 28살이면 어떤 차 타고다녀야 동나이 ㅍㅅㅌㅊ임? [1]	ㅇㅇ(175.223)	22.02.14	70	0
474506	이 븅신들 뭘 모르네	ㅇㅇ(118.221)	22.02.14	43	0
474502	인클라인 벤치프레스 질문 [1]	유린이	22.02.14	65	0
474501	올만에 출근하니까 피곤하닼ㅋㅋㅋ [2]	11(14.46)	22.02.14	38	0
474500	둘 중 어떤 남자가 더 부럽냐?	ㅇㅇ(121.140)	22.02.14	69	0
474498	요런 사진좀 울려봐 [6]	전라대중	22.02.14	85	0
474495	초코렛 받은 기분 내려고 주문했는데 [3]	58.76(110.35)	22.02.14	60	1
474494	헬스 입문자인데 무게질문있어요 [1]	ㅇㅇ(223.39)	22.02.14	79	0
474493	ㄴ 초콜렛주는줄알앗는데 알고보니 뒤에있는사람임	블스	22.02.14	28	0
474492	조준 내추럴 논란 정리 [10]	팩트빌런(61.255)	22.02.14	1394	12
474489	3개월에 30만원 12개월에 50만원	ㅇㅇ(223.62)	22.02.14	47	0
474488	머리부터 발끝까지 하면 떠오르는건 [1]	소행성매매법	22.02.14	39	0
474487	애기 카페 출근… [7]	녭녭	22.02.14	67	0
474486	오늘의 저격 ㅆㅅㅌㅊ	블스	22.02.14	47	0
474484	헬아가 마프 보충제 질문있습니다!! [5]	ㅇㅇ(222.105)	22.02.14	292	0
474482	ㄴ 대퇴사두근이랑 상완이두근이랑 위치바뀜	블스	22.02.14	27	0
474480	마이프로틴 고인물 있냐 [7]	ㅇㅇ(58.225)	22.02.14	319	0
474479	비 그치라고 내가 말할게 ㅇㅇ [1]	국산고등어(수입산)	22.02.14	36	0
474477	개 좀 맛잇더라 ㅇㅇ [1]	고딩3	22.02.14	69	0
474476	멸치 조인성 vs 몸개좋은 헬창 훈남 [2]	밀스(223.62)	22.02.14	92	0
474475	원래 다리길면 스쿼트할때 힘드냐	ㅇㅇ(175.193)	22.02.14	41	0
474472	우리 센터 레깅스녀 이정도면 ㄹㅇ d컵 아니냐?	58.76(110.35)	22.02.14	157	0
474471	왜 나는 이런 숏컷미소녀여친없음??? [1]	ㅇㅇ(223.39)	22.02.14	67	0
474469	강형욱 복싱 선출이였노 [1]	ㅇㅇ(175.214)	22.02.14	111	0
474467	행잉레그레이즈 15곱4 정도 하는데 븍근 모자랄까?	ㅇㅇ(223.62)	22.02.14	34	0
474466	블스 존잘남 [2]	58.76(110.35)	22.02.14	44	0
474465	헬스장 창업 흥하려면 여성고객 타겟해야하는게 맞냐??	ㅇㅇ(39.7)	22.02.14	58	0
474464	민콩이 좋더라	ㅇㅇ(118.235)	22.02.14	42	0
474462	ㄴ 저격이 자신에게 돌아옴	블스	22.02.14	21	0
474461	너네 같으면 백합레즈가 재워달라면 재워줄 수 잇겠냐?	58.76(110.35)	22.02.14	37	0
474460	호식이 시켰따 [1]	ㅇㅇ(14.38)	22.02.14	36	1
474454	진짜 운동을 3대만 해서 500찍으면 [4]	ㅇㅇ(175.214)	22.02.14	97	0
뉴스	연극 '동백당; 빵집의 사람들', 진짜 동네 빵집 ‘더밀베이커리’와 특별한 만남	디시트렌드	14:00