죤나 당당한게 하나있다면

1/1

여갤러 다이어트후 유지 조언좀 부탁해.. 전 스펙 155 64이욨음한달동안식단: 아침:일반식 한공기 조금안ㄷ게 점심:닭가슴살샐러드or더단백+방울토마토 한그릇or서브웨이저녁 굶고 힙으뜸 버피 200개 20분 이거 함 한달동안지금 딱 재니까 50키로인데 앞으로 유지 어떻게해야할까 작성자 : ㅇㅇ

죤나 당당한게 하나있다면

[Deutschland]

2022.02.10 14:55:47

조회 63 추천 0 댓글 3

고정닉 0

원본 첨부파일 1

Snap0131.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는?	운영자	25/02/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	79063	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	67286	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	25804	7
2350687	가슴,등? 상체 중앙에 비해 팔이 너무 얇아보이는데 어쩌죠..	앵두	09:33	9	0
2350686	10키로 걷기랑 뛰기	헬갤러(58.29)	09:30	8	0
2350682	돼지인데 질문 좀 가능할까요 형님들? [3]	헬갤러(106.101)	09:09	26	0
2350681	저혈당 or 저염분 인 상태 특징이 뭘까 [1]	할미(106.242)	09:07	23	0
2350680	다시자러감 ㅂ	ㅋㅋ(118.44)	08:56	11	0
2350679	PT받는 곳에서 다른사람 알려주면 싫어할까요 [1]	iilliliililillillill	08:45	43	0
2350678	운동안하는데 나 재능ㅁㅌㅊ? [3]	헬갤러(59.9)	08:43	111	2
2350677	와 저혈당쇼크 올뻔	1234(121.137)	08:40	38	0
2350676	이게 말이되여?? [2]	헬갤러(223.39)	08:36	34	0
2350675	와 6시부터운동하고 씻고바로출근한다 ㅅㅂ [1]	헬갤러(58.29)	08:30	50	0
2350674	헬스 계속하는데 몸 크고잇는거 맞냐 이거 [5]	ㅇㅇ(211.36)	08:14	128	0
2350673	보수=굥산당 [1]	ㅇㅇ(118.235)	08:14	41	3
2350671	와 연휴 동안 운동 안했다고 [2]	ㅇㅇ	07:54	55	0
2350669	2시간남은 마프대란 쇼핑지원금 첨부)!! [1]	ㅇㅇ(211.36)	07:52	33	0
2350667	진심 키크고 덩치크고 그런애들은 시비걸리는걸	ㅇㅇ(117.111)	07:46	41	0
2350665	오운 등 [2]	짐캐리	07:36	65	0
2350660	너네 변비잘걸림?	헬갤러(118.45)	07:28	22	0
2350628	발기와함께기상 [4]	짐캐리	05:30	114	0
2350619	철순이햄 뭔가 사기꾼상된거같음 ㅋㅋㅋ	헬갤러(118.129)	05:04	142	0
2350617	● 개념글 어깨 여자 헬갤남 꼬셔서 섹스하는 여자 조심	헬갤러(39.124)	05:00	97	2
2350606	님덜 근력운동하고 유산소운동 텀둬서 해도 됨? [1]	헬갤러(182.215)	04:25	68	0
2350599	씨발 [1]	헬갤러(126.216)	04:02	151	0
2350598	인바디로 내 평소 운동량 맞춰보ㅑ [3]	헬갤러(118.176)	04:00	83	0
2350593	씨발 [1]	ㅇㅇ(125.179)	03:52	105	0
2350588	2시간남은 마프대란 쇼핑지원금 첨부) [1]	ㅇㅇ(211.36)	03:38	60	0
2350572	카프레이즈하고 종아리에 멍들어본적있음? [3]	헬갤러(1.242)	03:03	64	0
2350565	라인할 헬창 있나용 여자에요 [2]	ㅇㅇ(211.106)	02:55	78	0
2350562	아오 시발 지금까지 펠라하는 건 미친 거 아니냐 [2]	헬갤러(223.62)	02:48	113	2
2350560	178/115인데 운동하기가 너무 힘듭니다 [2]	ㅇㅇ(106.101)	02:47	65	0
2350528	클로즈 그립 벤치프레스 스미스 머신에서 해도 되냐?	헬갤러(218.51)	02:05	49	0
2350521	더티 살벌크업 6개월 15~8키로가 가능해?	헬갤러(168.126)	01:52	61	0
2350519	이두 터질 거 같은데 어떡하냐 ㅋㅋ	헬갤러(222.239)	01:51	56	0
2350515	상암동이나 홍대 헬스장 추천좀 [1]	헬갤러(118.235)	01:47	56	0
2350503	자러갈랜다 에휴.. [2]	ㅋㅋ(118.44)	01:23	80	0
2350499	헬스질문)닭가슴살 비싸고 맛없어서 못쳐먹겠는데 [3]	헬갤러(58.236)	01:18	121	0
2350498	운동 없이 식단으로 살빼기 [1]	ㅇㅇ	01:17	73	0
2350495	새벽에 크레아틴 먹으면.. [3]	헬갤러(116.42)	01:17	100	0
2350489	야옹이 하나 더 키우고 싶넴.. [1]	판사	01:08	111	1
2350478	이제 헬스 할건데 근육 키우면 이쁠가 [5]	헬갤러(121.129)	00:55	249	1
2350473	나 헬린이인데 골격근량이 안 늘어 [3]	21(220.77)	00:49	150	0
2350462	형님들 질문드릴 게 있습니다 [2]	헬갤러(106.101)	00:40	52	0
2350458	여자들이 근육 있는거 진짜 리스펙인거임	ㅇㅇ(112.154)	00:39	82	0
2350452	우파헬창누나 [9]	헬갤러(106.101)	00:34	920	11
2350438	돼지를 위한 유산소	헬갤러(1.243)	00:17	58	0
2350437	"그분들에겐 깨지지 않는 전통같은게 있어" [1]	헬갤러(119.70)	00:15	98	1
2350432	몸무게 70키로면 단백질 얼마나 먹어야됨? [10]	헬갤러(118.235)	00:10	153	0
2350429	진짜 자존심 상하는게 나는 절대 질척거리지않음	ㅇㅇ(118.42)	00:08	69	0
뉴스	‘나의 완벽한 비서’ 이준혁, 한지민父 납골당 다녀온 이유는?	디시트렌드	02.01