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오늘의 운동 ( 가슴 )앱에서 작성

으에으엥윽엑갤로그로 이동합니다. 2022.02.09 18:41:29
조회 61 추천 4 댓글 7
														

벤치프레스
20kg 10x1
40kg 10x1
60kg 10x1
70kg 5x5
80kg 3x3
90kg 1x1
95kg 깔림

40kg 30 25
50kg 20 15 10

인클라인 덤벨벤치프레스

20kg 으로 네거티브 2초
10x5

푸쉬업
30x10

딥스
20x5

0999f477bcf06cf023eb8190359c701c6fc01c791dae9be8ce0fd5b3480db76cef8bd5ca5f13d92c96daa9fb6fdcee5f239c82

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