헬스 3분할 하체 2일짜리는 없어? 상체1 하체2

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헬린이 몸평점 운동 몇개월한거같음? 작성자 : 헬갤러

헬스 3분할 하체 2일짜리는 없어? 상체1 하체2

내껀데ㅠㅠ

2022.02.06 20:27:29

조회 89 추천 0 댓글 5

헬스 이제 3일나갔어.

근데 어릴때 몇년 해봤어.

그래서 어느정도는 아는데, 초반이라 전신운동식으로 할라고 해.

그래도 전신을 매일 할만큼 애매한 강도로 하는게 쉽진 않을것 같거든. 초반이라 피로심하고 근육통있고.

매일 약하게 전신 조금 하다가 2분할, 3분할로 넘어가야 할것 같은데

미리미리 계획세워놓을라고 하는데 3분할 운동중에 하체가 2일로 잡혀있는건 못본것 같아서

내가 스스로 짤려고 생각해도 말이 좀 안되긴 하거든

상체는 가슴이랑 등이랑 나눌 수 있고 팔도 두개나 달렸고 어깨도 있고

근데 하체는 스쿼트랑 데드로 나눌수도 있겠지만 그것조차도 따로 보기 애매할 정도로 나눠지는 운동은 아닌것같고

스쿼트 데드 둘다 하체가 전체적으로 쓰이는 느낌이라..

그래도 그렇게 나눠서 해볼까 하는 생각도 들긴 하거든. 관여한다고 운동한걸로 치면 가슴할때 어깨도 쓰이고 그러니까.

하체를 2로 나눠서 3분할 하는거 혹시 있어?

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