헬갤형님들 헬린이 중량추천 부탁드립니다

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6개월 운동 후 등변화 어때? 8월 지금 작성자 : ㅇㅇ

헬갤형님들 헬린이 중량추천 부탁드립니다

헬리니(220.88) 2022.02.04 22:51:19

조회 44 추천 1 댓글 4

운동 2개월차 헬린이입니다 170cm 65kg고 3대 처음해봤을때 300정도 나왔습니다

덤벨이랑 벤치 구매해서 집에서 운동 해볼려고하는데

이두-덤벨컬

삼두 -덤벨 오버헤드익스텐션

어깨- 숄더프레스,레터럴레이즈

등-덤벨로우

가슴- 덤벨 벤치프레스

정도로 해볼려고하는데

각 운동별 덤벨 중량 추천부탁드립니다 헬갤형님들

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