2월 3일 목요일 오늘의운동

2월 3일 목요일 오늘의운동앱에서 작성

우왓

2022.02.03 07:07:42

조회 134 추천 2 댓글 5

정자세 푸시업 31회

플랭크 50초 4set

데드리프트

(벨트없이 너무 약해서 바로 벨트 충동구매)

20kg*12

50kg*12

70kg*12

90kg*8

110kg*3

90kg*5

벤트오버 바벨로우

50kg*12 4set

풀업 머신

45kg*12

40kg*8 3set

매달리기(스트랩)

50초 2set

30초

덤벨 컬

5kg*15 4set

바벨 컬

15kg*15

20kg*15 3set

프론트 레이즈 (원판)

15kg*15 4set

프론트 레이즈 (덤벨)

6kg*30

유산소 25분

1eb0d134f1e13daa6bbcc28a4481766c24e685fb26b4e4a495c63064868f19cda0a4ceca2b95ab10f00251816d34b1707d6f

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고정닉 2

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