등과 하체가 힘의 근원인가?

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짤녀 미드 수술같음? 작성자 : 헬갤러

등과 하체가 힘의 근원인가?모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.01.27 17:56:46

조회 64 추천 0 댓글 0

다른건 안해도 등하고 하체의 스트렝스는 꼭 키워줘야한다고 말을 많이하던데 등이랑 하체가 모든 스포츠의 스트렝스중에 근본임????
많은 헬창들에게 운동 상체 하나, 하체 하나 이렇게만 할수 있다면 뭐할거냐 물으면 대다수가 풀업이랑 백스쿼트 택한다하고 크로스핏 할때 코치님도 와드 외로 등이랑 하체의 스트렝스 훈련은 별도로 일주일에 한번이라도 꼭 해줘야 한다고 말씀하셨음
역도의 경우도 하체로 올려서 등으로 받는거라 그러고 미식축구, 유도, 레슬링 같은 극한의 스트렝스를 필요로 하는 종목의 선수들을 보면 가슴이나 어깨는 몰라도 등이랑 하체 발달 안된 선수는 아무도 없고 119구조대, 특수부대 같은 분들도 등하고 하체는 엄청 발달되어 있음
힘쓰는게 비교적 덜한 복싱선수들도 등과 하체만은 발달이 잘된거 보면 등이랑 하체가 진짜 힘의 근원이 아닌가 싶음

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