5일차다

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데드할때 멍 이렇게까지 드는거 맞음? 헬린이 처음에 스모하고 지금 컨벤 중쥰내아픈데 원래 이런거야? 작성자 : 소바무

ㅇㅇ(59.6) 2022.01.27 03:46:55

조회 77 추천 0 댓글 0

암풀다운 10kg 20회 웜업

레그 프레스 40kg 15회 웜업

랫풀다운 25kg 20개 2셋

레그컬 15kg 20개 2셋

체스트 프레스 30kg 20회 2셋

시티드로우 25kg 20회 2셋

레그 익스텐션 25kg 20회 2셋

오버헤드 프레스 빈봉 20회 3셋

벤트오버 바벨로우 빈봉 10회 3셋

케이블 푸쉬다운 20kg 20개 3셋

바벨컬 ez바 30개 3셋

무분할 저번주 금요일 시작 금토, 일 휴관, 이번주 월화수

목금토일 갈예정

총체적 난국 레그 익스텐션만 타는 느낌이 든다

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