헬린이 처음 헬스장 갔다옴

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드뎌 체지 17퍼 돌파~! 다이어트는 정말 힘든 것이었군요 작성자 : 헬갤러

헬린이 처음 헬스장 갔다옴앱에서 작성

치느

2022.01.26 22:33:35

조회 168 추천 0 댓글 3

181 60 씹멸치

https://youtu.be/zjfGs_iIIE8

이거보고 갑자기 가고싶어져서 일일권 끊고 갔다와봄

사실 군대가기 전에 한 6년전쯤? 체력이 너무 없어서 체력이라도 기르라고 헬스 끊어줘서 몇번 가보긴 했는데

러닝만 1시간 타고 집옴

그래서 기구 써본건 이번이 처음인데

대충 저 루틴보고 저대로 하려고 하니깐 생각보다 자리가 안남아서 그냥 경험해보자는 마인드로 여러가지 해봤어

그래서 해본게처음 러닝 6키로로 10분 걷고

위에 길다란 철봉 당기는거

스쿼트하는거(하는데 무릎이 아픈건지 허벅지가 아픈건지 잘 모르겠음)

앉아서 만세하는거

가슴근육 키우는 앉아서 앞으로 쭉 빼는거

그리고 뭐 하나 더 했던것같은데 기억 안남

마지막에 플랭크 하고 러닝 8키로로 5분 뛰고 5분은 걷고 나옴

대충 1시간반? 정도 있었는데 지금 온몸이 바들바들 떨린다

근데 이거 허리가 좀 아픈것같기도 한데 원래 운동하면 허리도 아파? 아님 내가 자세가 흔들려서 허리가 아픈건가

일단 무게는 스쿼트 빼고 20이고 스쿼트는 하다가 다리 꺾일것같아서 10으로 했고 3세트씩 했어

처음엔 러닝만 뛰어도 누가 개좆밥으로 쳐다보고있을것 같고 기구 쓰려고 하면 ㄹㅇ 말걸까봐 무섭긴 했는데 하다보니까 내가 힘들어 뒤질것같아서 눈치 볼 여력도 없더라 땅바닥에 누워서 플랭크까지 하고옴ㅋㅋㅋ

다음에 갈때는 바벨이랑 아령도 한번 들어봐야지

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