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진지하게. 저 2짤같은몸될수있음?앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.01.26 17:05:57
조회 316 추천 1 댓글 6
														

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이게 나

(척추측만+라운드숄더+골반불균형+체지방22퍼/ 174.5에 75정도

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이게 일단 되고싶은몸ㅇㅇ




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노력매일하고잏음
유산소1시간해서 표기칼로리지만 저만큼강도로하고

가슴 등 2분할에 어깨는매일, 하체는가끔

오늘한건

스미스벤치 20kg 8회 10회 6회 +15kg 12회 7회
체스트프레스머신 25kg 11~10회 4세트 + 20kg 10회 1세트
덤벨숄더프레스 덤벨4키로 20회 2세트 6키로 10회 3세트
밀리터리프레스 20키로 9~10회 4세트
케이블푸시다운 15kg 12회 3세트 10kg 20회 1세트

이따 푸시업도할거고 헬스장한번더가서 벤치빈봉연습할거임

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