사진) 헬린이 1년차 변화.jpg

1/1

4개월 헬린이 몸평 좀, 그리고 맨몸운동에 대해서 성장세 ㄱㅊ?유두패치 혐오 ㅈㅅ군대갈때 에이스소리듣고싶은데 맨몸운동해서 수행력늘릴까맨몸운동해도 근육 잘클까? 작성자 : 똥갤러

사진) 헬린이 1년차 변화.jpg앱에서 작성

ㅇㅇ(121.142) 2022.01.26 16:01:26

조회 489 추천 2 댓글 7

7fed8276b48069f451ee82e74f827175cc45ae14b9e328562014b7432a3d16a928bf

전역 직후 - 171, 57

7fed8277b5806af351ee85e54e8470754e11253c12868a558d7f202959719a23960a

작년 2월 헬스 첫날 힘주고 찍은 모습

1e93ff11da8068f43cef87e740ee75681784f827597283ce9dcb40e619feceebb892e91078d489aa41

작년 여름방학

1e93ff11da8068f43cef87e740ee75681682f823597482cd9dcb40e619feceeb25f9e97f0cadce89d7

오늘 11개월차

171 62kg

매주 6일 1시간 했음

2월부터 8월까지 머신만 했고

9월부터 바벨로 바꿨음.

스쿼트머신이랑 렛풀다운은 사용하는 중

남들 3개월만에 드라마틱하게 변하는 글들 보고 자괴감 들었었는데

그래도 꾸준히 하니까 변화가 있긴 있어서 기쁘다.

사진으로 보니까 멸치인생 23년 탈출하고

이제 좀 정상인 된 것 같다.

아직 몸 군데군데 멸치의 흔적이 보이는데

1년뒤에는 사라지길 기도하며 또 달려야지

올해 목표는 5키로 더 찌워서 67kg.

1e93ff11da8068f43cef87e740ee75681785f927597e81cd9dcb40e619feceebd14c12ec50f08dbb

+) 아직 가시팔인데

뭐 운동 해야함?

지금 푸쉬다운, 바벨컬, 덤벨로 손목까딱까딱

이거 세개 하고 있음

그리고 이두,삼두랑 전완근 연결하는 부분이 너무 들어가 있어서 보기 싫어지는데 정상임?

고정닉 1

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
424092	졸린데 기침 때문에 [6]	하영	22.01.26	109	0
424089	팔목이 찌릿찌릿한데 병원 가봐야하나요? [1]	ㅇㅇ(210.99)	22.01.26	54	0
424088	인바디 강인함나오면 강한거냐?? [1]	양반김.	22.01.26	70	0
424086	고등어 역겹네 [1]	ㅇㅇ(117.111)	22.01.26	52	0
424084	178 60 십멸치 오늘도 운동	ㅇㅇ(221.153)	22.01.26	51	0
424083	나 키빼몸 -10인데 통통한편임?	ㅇㅇ(223.38)	22.01.26	42	0
424081	운동일지 작성하기에는 삼성노트는 좀별론가	ㅇㅇ(118.223)	22.01.26	30	0
424080	"이운동"	ㅈ(211.241)	22.01.26	48	0
424079	다이어트하려고 닭찌찌도삼 [2]	모원	22.01.26	72	0
424078	김윤1주의 일그러진 면상에 비친 굶주린 성욕 [6]	ㅇㅇ(203.232)	22.01.26	37	0
424077	통큰 바지입고 헬스도 해요?	ㅇㅇ(59.14)	22.01.26	39	0
424076	경찰관이 그렇게 ㅎㅌㅊ야?? [1]	ㅇㅇ(211.36)	22.01.26	105	0
424075	고기먹고 설겆이 하는거 귀찮긴 한데	58.76(27.35)	22.01.26	41	0
424074	작년에 폴댄스 해봤는데 [10]	하영	22.01.26	205	1
424073	음식점 새끼들 코로나 탓하는거 걍 ㅈㄴ웃김 ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.38)	22.01.26	50	2
424072	이거 머임?? [2]	모원	22.01.26	59	0
424071	스팸이맛있는이유 [3]	마늘쫑1	22.01.26	67	0
424069	모든 여자들은 잠재적 창ㄴㅕ 아니냐?	ㅇㅇ(118.235)	22.01.26	41	1
424068	헬스장 문 앞이다	ㅇㅇ(110.70)	22.01.26	53	0
424066	폴댄스 배우고싶어	ㅇㅇ(110.70)	22.01.26	36	0
424064	오늘은 일찍 자야지 [14]	하영	22.01.26	102	0
424061	바키 올리버 모티브한게 누구냐 근데ㄹ [2]	hexid11	22.01.26	68	0
424060	초보인데 2분활은 부위당 운동몇개하는게 좋아?	ㅇㅇ(223.39)	22.01.26	32	0
424059	베르사그립 써보고 싶은데 가격이 너무 부담돼... [1]	ㅈ(211.241)	22.01.26	258	0
424057	수컷 3주만에 본셋치는데 [2]	175,206	22.01.26	67	0
424056	평소에 광배로 어깨 살짝 세우고 다니는데 정상임? [2]	ㅇㅇ(58.127)	22.01.26	62	0
424054	(약혐) 나 같은 몸이 근육질되려면 얼마나 걸리냐? [5]	ㅇㅇ(112.146)	22.01.26	143	0
424052	25살 기술배우려는데 머가 좋음 [13]	ㅇㅇ(112.166)	22.01.26	187	0
424050	쥬리 근황 [1]	ㅇㅇ(121.153)	22.01.26	102	0
424049	할거 진짜 없네 [16]	하영	22.01.26	152	0
424048	근력운동만하면 딸치고 싶은데 어떻게함? [2]	ㅇㅇ(121.180)	22.01.26	63	0
424047	아가 돼지된거냐고!! [2]	hexid11	22.01.26	65	0
424046	체지방 25 안넘엇겟지?	hexid11	22.01.26	74	0
424045	개인적으로 뭐가 이쁜지 모르겠는 아이돌 탑3 [4]	ㅇㅇ(210.105)	22.01.26	107	0
424043	네내치킨먹거야지 [2]	후안소토	22.01.26	62	0
424041	벤치프레스 들어올릴때 팔이 덜덜덜덜 떨림 [1]	ㅇㅇ(175.223)	22.01.26	81	0
424040	아니 붕어빵 남았는데 왜 다들 날 쳐다보냐? [10]	국산고등어(수입산)	22.01.26	77	0
424039	애기 돼지야? [1]	hexid11	22.01.26	60	1
424037	몸평 ㄱ다 ㄱ [6]	ㅇㅇ(121.189)	22.01.26	385	2
424036	로우개열도 견관절에 무리주긴하지??	양반김.	22.01.26	38	0
424033	이재명 까도까도 계속 나오니 그만하자고 하노ㅋㅋ [2]	hexid11	22.01.26	63	0
424031	백신 안맞은 사람 현재 운동 어떻게함 ?? [1]	ㅇㅇ(221.143)	22.01.26	85	0
424030	형님들 운동 4세트면 충분한가요? [5]	ㅇㅇ(221.150)	22.01.26	66	0
424029	전완도 빼서 하는놈 잇냐? [1]	ㅇㅇ(118.217)	22.01.26	73	0
424028	하영님 이거 진짜인가요??(물마셔라 아님) [7]	국산고등어(수입산)	22.01.26	230	2
424026	옆집 중국집 시키면 좋은 점 [3]	ㅇㅇ(118.235)	22.01.26	60	0
424024	하영이 몸매 [2]	ㅇㅇ(121.153)	22.01.26	260	1
424023	대두들 질문좀 마스크 어떤거 삼 [1]	ㅇㅇ(110.70)	22.01.26	85	0
424022	파렉프 필수냐??	1234(118.235)	22.01.26	37	0
424021	체지방률 몇 같아요? [2]	ㅇㅇ(223.39)	22.01.26	206	0