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오늘은 하체랑 팔 운동 했어요앱에서 작성

금강근육갤로그로 이동합니다. 2022.01.24 16:58:05
조회 93 추천 3 댓글 8
														

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파렉프 12세트
200kg 15
240kg 15
280kg 15
320kg 12
360kg 12
400kg 10 10
360kg 10
280kg 10
200kg 10
120kg 10
80kg 10


레그 익스텐션 6세트
70kg 15 15
80kg 15 15
90kg 10 10


레그컬 6세트
40kg 15 15
50kg 12 12
60kg 10 5


바벨컬 이지바 6세트
20kg 15 15
30kg 12 12
35kg 10 10


해머컬 4세트
15kg 12 12
17.5kg 10 10


삼두 케이블 푸시다운 8세트
40kg 15 15
50kg 15 15
55kg 15 15
60kg 10 10


트레드밀 좀 걷고 스트레칭도 함


1시간 40분 정도 걸림



다들 월요팅 득근하세열

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