중량 과 개수 - 헬스 갤러리

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하체운동 5개월차 변화 나름 열심히한다고 빡세개 했는데 어때형들 작성자 : 헬갤러

중량 과 개수모바일에서 작성

ㅇㅇ(115.41) 2022.01.24 16:19:14

조회 39 추천 0 댓글 0

안녕 난 헬린이 물론 개수는 중요하지않고 자세를 집중하면서 함
근데 난 저번주까지 중량없이 같은 무게 같은 횟수 4셋을 함
근데 ㅈㄴ 이게 아닌거같음 어떻게 해야됌?

내가 데드리프트를 100kg 5reps가 내 최대 무게였는데
셋을 40-12번 60-10번 80-8 100-5 80-8번 이렇게 설정해도댐?

중량을 언제 올리고 개수 설정을 이해 시켜줄분

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