형들 헬스1년반정도햇는데 질문잇어유

형들 헬스1년반정도햇는데 질문잇어유모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2022.01.20 18:00:12

조회 153 추천 0 댓글 5

키174 남자야횽들 처음 85키로에서 헬스시작하고 운동 및 식단하면서 3개월정도
지낫을무렵(무분할 전신 주5회운동햇어유) 인바디수치가

68.4키로 골격근33.5 체지방률13.4

이렇게나왓고 이시점부터
가슴 팔 / 등 어깨 / 하체 /가슴 팔 / 등 어깨 주말휴식
3분할로 진행햇고
1달후
66.9키로 골격근33.7 체지방률 11.4
1달후
66.4키로 골격근33.7 체지방률 10.8

그리고 코로나로인하여 동네다니던 헬스장2달반정도 닫앗을때 운동쉬고 다시 오픈했을때(운동도안하고 식단도안햇습니다)

78.4키로 골격근36.2 체지방률 19.6 (재오픈당시)
이엿고 식단x 대략 1년정도 주5회 하루도안빠지고 운동하여

현재가 78.5키로 골격근39.1 체지방률15.6

참고로 60키로대에서는 운동전 인바디수치고
70키로대에서는 운동후 인바디수치야 형들
골격근이 몸무게절반만 되도 많은거라는데 난아닌거같은디..

이제질문하면 (위에 인바디는 같은헬스장 같은 인바디기계수치)

1.예전처럼 식단 이랑 운동빡시게하면서 3달정도안에 15키로빼면 근육량도 다시 34정도로돌아가는지
2.예전 체지방10정도일때도 상복부에만 복근이살짝만 보일정도에 아랫배가조금잇엇는데 이런경우는 체지방몇까지 빼야 복근이보일까 근육량조금은늘어낫을테니 10정도다시찍으면 보일려나..

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