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3대300헬린이 5곱5 프로그램 돌려보고싶은데 효과좋음?

1(115.160) 2022.01.20 11:04:48
조회 110 추천 0 댓글 1

말그대로 3대 300헬린이임 스쿼트 100 데드 120 벤치80 친다 


키 177에 몸무게72키로임 


헬스한지 2년됐는데 원래처음 53키로 인자약 중의 인자약이라 여기까지오는데도 힘겨웟는데 


중량늘리고싶은 욕심이 생겨서 뭐가좋을지 물어본다 좀알려주라 

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