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오늘의 운동 - 등,전완근앱에서 작성

마밸갤로그로 이동합니다. 2022.01.19 12:35:32
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해머스트렝스 와이드풀다운(웜업)
15kg 10x1 20kg 10x1

케이블풀다운(웜업)
45kg 12x2

바벨로우
80kg 10x1(웜업)
100kg 12x3 10x1

랫풀다운
60kg 11x1 9x1 8x2

해머스트렝스 로우로우
47.5kg 10x4

해머스트렝스 와이드풀다운
30kg 10x4

해머스트렝스 프론트와이드풀다운
30kg 10x1 8x1 9x1 7x1

전완덤벨해머컬
18kg 10x4

이지바리버스컬 전완근
10kg 20x4

다음번엔 바벨로우 5kg 늘려보기

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