171에 90kg 초특급 비만 헬린이 인데

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4주만에 이정도면 잘 큰건가요? 몸평좀 응애 헬린이 작성자 : 헬갤러

171에 90kg 초특급 비만 헬린이 인데

ㅇㅇ(211.58) 2022.01.18 17:48:58

조회 113 추천 0 댓글 2

오랜 기간동안 뚱뚱한 몸에서 벗어나질 못하고 학창 시절 괴롭힘도 많이 당하다가 올해 진짜 간절한 마음으로 내가 먼저 변하자는 마음을 먹고 운동하려고 함

그래서 일단 무작정 헬스장 끊었는데 운동기구 보면서 기구 쓰는 방법은 설명서 읽거나 유튜브 보면서 익혔음

학생 시절에 하도 많이 맞아서 그런지 사람들이랑 대화하는것 보단 유튜브나 글 같은걸 읽어 보는게 더 마음이 놓이더라

근데 운동하면서 과연 내가 잘하고 있는지 감이 오지 않아서 더 검색해보니까

https://youtu.be/sMn0kNm20uU

이런걸 봤는데 내가 원하는 체중감량이랑 근육량 늘리는게 있어서 괜찮아 보이더라구

이거 보고 아래의 루틴 따라 하면 나도 헬린이 탈출에 체지방감량 쌉가능 한거야?

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만약 저게 나랑 안맞으면 어떤 방법으로 운동하는게 좋을까??

먹는건 어제부터 당장 평소의 먹는량보다 대략 70% 정도 덜 먹고있고 점점 줄여나갈 생각이야

고정닉 0

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