근지구력이 심하게 안좋아서 너무 스트레스야 헬창들 도와주셈

근지구력이 심하게 안좋아서 너무 스트레스야 헬창들 도와주셈앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.01.18 08:25:50

조회 109 추천 0 댓글 4

예를 들어서 벤치 1세트 100kg 10개, 2세트 7개, 3세트 4개, 4세트 2-3개도 힘듦

이런식으로 극단적으로 힘이 빠짐

문제는 쉬는시간을 늘려도 크게 변함이 없음

벤치프레스를 저렇게 하고 딥스를 하러 가면 딥스는 원래 15개 정도 하는데 첫세트부터 5개 정도 하고 앵꼬가 나버림

속근 지근 그런 영상도 찾아봤는데 내가 100m 달리기 6.6초대 끊는 슈퍼소닉인데 줄넘기 1분만 뛰어도 앵꼬난단 말이야

이럼 극단적으로 속근 비율이 높은 건가?

대체 어떻게 극복해야함? 저거때메 운동할맛이 존나 안나

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