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❤⛄퀸아⛄❤갤로그로 이동합니다. 2022.01.17 22:09:41
조회 77 추천 3 댓글 3
														

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스트레칭 요가 고관절
15m


케틀벨 20kg
와이드 5x5
딥 5x5


밀프 80kg
5 3 3 2 2 


바벨 60kg 80kg
데드80 15x3
스퀏 와이드 10x3 딥 10x3


암컬 20kg
15x5


런지 맨몸,20kg
맨몸25x3 
20kg10x5


플랭크
1mx5

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