완전 헬린이 하체 피드백 부탁드려요

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멸치 헬린이 3개월 몸변화 멸치 탈출임? 작성자 : 헬갤러

완전 헬린이 하체 피드백 부탁드려요앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.01.17 21:55:54

조회 33 추천 0 댓글 0

무게 / 횟수

러닝머신 속도 7, 10분

시티드 레그 프레스 6세트

49 20

59 20

64 20

69 15

74 15

59 20

레그 익스텐션 5세트

25 20

30 20

35 20

40 15

30 20

레그 컬 3세트

25 20

30 15

35 15

유산소

러닝머신 속도 6 3분, 속도 11 2분 번갈아가며 20분

이정도만 해도 토할 것 같이 힘든 헬린이입니다 ㅠ

하체 운동 팁 부탁드려요

이렇게 계속 해도 괜찮을까요?

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