오늘의 운동(어깨+등)

홀로서기(115.88) 2022.01.17 13:07:23

조회 44 추천 2 댓글 5

어깨로테이션운동3종휴식없이3셋

시티드숄더프레스 50~60 5셋

시티드 덤벨숄더프레스 20~25 5셋

레터럴레이즈 5~8 5셋

벤트오버 레이즈 5 5셋

풀업 5셋

투암 덤벨로우 16 5셋

스트레이트 암 풀다운 4셋

덤벨 슈럭 25 4셋

끗.

고정닉 2

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