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여자들이랑 멸치남자들 제발 반동 좀 써라 시발모바일에서 작성

ㅇㅇ(222.118) 2022.01.15 12:56:06
조회 96 추천 1 댓글 0

중량 올려서 볼륨 키우는 목적이든 땀내서 지방 태우는 목적이든 간에 젤 빠르고 효율적인 방법은 무호흡 상태에서 반동줘서 중량 치는 거임

기본 자세나 머신 사용법 충분히 익혔으면 걍 바로 중량 꼽고 용쓰면서 기합 질러가면서 어거지로라도 한두개씩 더 치는 식으로 해야 근육도 찢어지고 땀도 나고 지방도 타지

허구한날 자세 다 지켜가면서 호흡 다 지키고 세월아네월아 운동하면 효과 하나도 없다

결국 무호흡 반동 써서라도 중량 다루는게 운동이다

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