헬린이 질문점 - 헬스 갤러리

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근마갤에서 인사드립니다 멸치,돼지 헬린이 대 환영 몸짱 안받음 네임드 안받음 몸구린 이성애자만 놀러오셈 두창X 작성자 : 근력운동마이

헬린이 질문점앱에서 작성

샤기

2022.01.14 22:37:21

조회 119 추천 0 댓글 4

헬스장 유튜브에 헬린이 쳐서 한달정도 따라했는데

식단을 안하니까 건강한 돼지가 되가는거 같아서

식단할라는데

아침 시리얼 점심 엄마가 준비한 식사

저녁 공지에 있는 영양어쩌고 이거보고 닭가슴살 고구마

샐러드 해먹을라는데

이렇게 해도 됨?

일단 우선순위가 1. 체지방률 낮추기 2. 골격근량 천천히라도 늘리기

점심 식사량이 그냥 밥한공기에 찌개 김치+기타 반찬 이정도 그냥 평범하게 먹는만큼 먹음

7월까지 12키로 정도 빼면 좋겠음 현재 178/88에 골격근량 37임

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