형님들 질문하나 괜찮겠습니까

형님들 질문하나 괜찮겠습니까앱에서 작성

ㅇㅇ(115.22) 2022.01.13 21:05:37

조회 83 추천 0 댓글 0

요즘 조금 건강해지고싶어 운동을 시작했습니다.

하루에 평균 무산소2~3시간 정도 싸이클 30분정도 하는데

궁금한건 먹는것 때문에 그럽니다.

요즘 마늘 양파 당근을 기름을 살짝 둘러 볶은뒤에

밥 반공기에 간장 반스푼, 참기름 반스푼, 치킨스톡 반스푼

넣고 볶다 계란하나 넣어서 볶음밥을 만들어

아침 저녁 혹은 점심 저녁으로 나누어 먹습니다.

음료는 하루에 원두 갈아서 먹는 기계로 뽑은 아메리카노에 설탕 한숟갈 혹은 그냥 아메리카노로 1.4~2.1리터 정도

물은 2~4리터 이렇게 먹고

단게 땡기면 두유나 우유 한잔씩 마시고 있습니다.

몸무게가 세자리인데 이렇게 먹고 운동해서 몸무게가 줄어들수 있을까요?

전에 다이어트한답시고 반년간 닭가슴살에 샐러드만 먹거 20k 뺀적은 있습니다만 이제 도저히 그렇게 못할것같아

볶음밥으로 대체했습니다...

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