계단 오르는 거도 꾸준히 하면 운동 효과 좋나?

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몸평좀 부탁드려요 저중량 헬스 + 주짓수 블랙벨트 작성자 : 스님

계단 오르는 거도 꾸준히 하면 운동 효과 좋나?

ㅇㅇ(49.142) 2022.01.13 19:46:14

조회 51 추천 0 댓글 1

헬스장이랑 수영장은 가기 좀 그렇고

등산은 자주 가기 힘들다보니 아파트 계단이나 오르내릴까 싶은데

계단 오르는 거도 꾸준히 하면 운동 효과 있으려나?

근데 내려갈 땐 무릎에 부담 가는 거 알고있는데 올라갈 때도 부담 가는 거 아냐..?

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