식단이랑 운동 괜찮음??

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4개월 헬린이 몸평 좀, 그리고 맨몸운동에 대해서 성장세 ㄱㅊ?유두패치 혐오 ㅈㅅ군대갈때 에이스소리듣고싶은데 맨몸운동해서 수행력늘릴까맨몸운동해도 근육 잘클까? 작성자 : 똥갤러

식단이랑 운동 괜찮음??앱에서 작성

ㅇㅇ(1.236) 2022.01.13 13:42:30

조회 112 추천 0 댓글 1

기초대사량 1150정도인데 식단 닭가슴살이랑 고구마 반찬 조금 해서 하루에 900칼로리 정도 먹음

운동은 헬스장에서 무산소 30분? 정도 유산소 1시간 정도 하는데

1달 해서 인바디 다시 쟀더니 지방 4키로빼고 근육 그대로인데 이제 근육 늘리고 싶은데

그대로 하면 괜찮을까??

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