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오늘의 운동 - 가슴앱에서 작성

마밸갤로그로 이동합니다. 2022.01.13 11:25:55
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플랫
60kg 10x1(웜업)
80kg 10x1 9x1 8x1 7x1
70kg(수축최대,천천히)
10x2 8x1

스미스 인클라인
60kg 10x1

덤벨 인클라인
26kg 12x1 10x1 9x1

딥스
12x3 9x1

케이블 플라이
50kg 10x4

해머스트렝스 인클라인 머신
20kg 10x1
30kg 9x3

플라이머신(최대정지 스탑)
50kg 10x2 7x1
55kg 8x1

집중력 급하락 후 복구실패..


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