도와줘 사람살려 원래 어깨운동 하고나면 세수 불가능 해야 정상이냐??

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7일차 헬린 해결방법좀요 제발 그립은 잘잡는거같은데 왜그런가요?? 작성자 : 헬갤러

도와줘 사람살려 원래 어깨운동 하고나면 세수 불가능 해야 정상이냐??

dd(76.175) 2022.01.12 09:11:10

조회 75 추천 0 댓글 0

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아는 형 중에 몸 엄청 좋은 형 있어서 이 형한테 운동 배우는 중인데

시발 사람을 죽이려고 든다.....가슴운동하면 1rm에 70%정도로 8~10회 매 세트 실패지점까지 7~8세트 시키고

바로 가슴 끝나면 어깨 넘어가서 운동시키는데 세수가 불가능할때 까지 시킴...세트수 제한 없이 팔이 올라가면 다 안털린거라고..........

등운동 할때는 진짜 앜 소리 나게 시키는데 이거 맞는거냐....????????

이러다가 다치는거 아냐...?

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내맘대로 루틴.jpg

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