헬린이 질문있습니다 - 헬스 갤러리

헬린이 질문있습니다앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.01.11 19:42:57

조회 47 추천 0 댓글 0

전역 5개월정도 남은 짬찌입니다. 매일 개인정비나 체단시간때 헬스장가서 운동을할려고합니다. 172에 71키로 정도인데 살좀 빼면서 몸을 만들고싶은데 좋은 루틴있나요? 아무것도 몰라서 유튜브보고 배운 벤치프레스만 45키로씩 10개씩 5세트정도 운동 시작 전후에 30도각도 윗몸 30개정도 하고있는데 부위별로 나눠서 할려고합니다 운동초보한테 좋은 루틴이나 자신이 사용하는 루틴 알려주실분있나요?

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