덤벨로우 할때 무릎반동 쓰셈 ㅇㅇ 그래야 중량오름

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짤녀 60kg 라는데 더 나가보임? 작성자 : ㅇㅇ

덤벨로우 할때 무릎반동 쓰셈 ㅇㅇ 그래야 중량오름모바일에서 작성

아스(219.241) 2022.01.11 16:29:30

조회 176 추천 1 댓글 13

유튜브 보면 덤벨로우시 무릎반동쓰지말라하는데
그거 개소리임
무게 증량해야지 근육크는데 무릎반동 없이 광배로만 들어라?
이론충 개소리일뿐임
운동할때 자연스러운 움직임이 의식하지 않고 나와야함
무릎반동쓰는게 자연스러운 동작임
억지로 꿀팁이랍시고 무릎을 안핀다던가 복근에 억지로 힘을 주던가 덤벨을 45도로.ㅊㅕ 꺽던가
할튼 자연스러운 동작에서 벗어나면 중량 못올림

가슴은 부상방지 하기 위해서 조금은 들어주셈
너무 들면 광배 텐션 풀림

허허 이 씹련들이 정보글을 올려줘도 비추를 쳐박네;

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