근데 확실한건 이게 가장 이상적인 운동법인듯

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98년생 173 84 등 핑까좀 3년차 작성자 : ㅇㅇ

근데 확실한건 이게 가장 이상적인 운동법인듯모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.01.10 15:35:19

조회 98 추천 0 댓글 2

적당히 키우고 싶으면
걍 무슨운동이던간에
1세트당 12개씩 해서 골고루 합쳐서
70세트를 두시간동안 채우고
아침은 닭가슴살
점심 닭가슴살+일정량
저녁 밥 일정량
근데 그냥 보디빌더되고싶으면 일정량먹지말고 무조건 닭가슴살 샐러드로싹다 식단바꾸고 하루 6시간운동 ㅇㅇ

음료는 몬스터 음료 제로콜라 프로틴 셋중하나 마시면되고

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