디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[1/3] 오늘의 운동(가슴+팔)

홀로서기(115.88) 2022.01.10 13:03:02
조회 68 추천 2 댓글 6
														

어깨로테이션 운동3종 휴식없이3셋


인클라인 벤치프레스 50~65 7셋

덤벨프레스 25~30 5셋

딥스 10 + 케이블 크로스오버 5셋


드래그컬 30~35 5셋

라잉트라이셉스 익스텐션 30 5셋


끗.


a65609ad333276ac7eb8f68b12d21a1d77696e9f70


a65609ad33326ae864afd19528d5270387396d0a04dd


추천 비추천

2

고정닉 2

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는? 운영자 24/10/28 - -
409537 한번 꽂히면 ㅗㅜㅑ.. ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 39 0
409536 사이클 인터벌 이렇게하면 어떰? 윌비백갤로그로 이동합니다. 22.01.21 44 0
409535 언제 꺼져 ㅋㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.21 29 1
409534 쥬지 핥고 싶다 [1] ㅇㅇ(223.62) 22.01.21 30 0
409532 퇴원하고 먹부림 개심해진거말고 [14] 중국집알바생갤로그로 이동합니다. 22.01.21 94 2
409531 머야 저 씹새낀 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 28 0
409530 반응이 뭐야?? 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.21 33 0
409528 새끼들이 반응이없네 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 27 0
409527 만보 걸었다 ㅇㅇ(121.169) 22.01.21 42 0
409526 멸치들 잘들어라 지금부터 운동시작해도 여름에 멋진몸이 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 92 0
409525 헬린이 오운 9일차 [1] 헬린이기록용갤로그로 이동합니다. 22.01.21 50 1
409524 야스장 지금시간이 사람 제일 적나? ㅇㅇ(39.7) 22.01.21 22 0
409523 념글 저거 가능한거냐 [2] 234(118.220) 22.01.21 51 0
409522 내개말한 떡꼬치는 [1] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.21 48 0
409521 붕어빵 괜히 먹엇어ㅅㅂ [5] 쪼코쿠키갤로그로 이동합니다. 22.01.21 61 0
409520 클럽 가능 아기만 ㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.21 36 0
409519 씨발 로우 100키로 20번 가즈아! [1] Cleanup(219.241) 22.01.21 35 0
409518 악력 25면 어때? [3] ㅇㅇ(121.169) 22.01.21 59 0
409516 헬창들 반스랑 칸버스 왜이리 많이신냐? ㅇㅇ(223.38) 22.01.21 96 0
409513 야짤 후방주의 ㅇㅇ(118.235) 22.01.21 79 0
409512 지각이 일상이네 저년은 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 27 0
409511 보!빨하지마십년들아 ㅇㅇ(210.105) 22.01.21 37 0
409510 민콩이 쬽쯉쮸왑쫩쨥쮸압 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 25 0
409509 아놔 또 5분 지각햇ㅅ다..... [2] 쪼코쿠키갤로그로 이동합니다. 22.01.21 50 0
409508 꼬치는 무료입니다 가나다라마바사바하갤로그로 이동합니다. 22.01.21 40 0
409507 민콩아 줌터디 ㄱㄱ [2] 도스(223.39) 22.01.21 47 0
409506 민콩이가 더 맛있으니까 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 30 0
409505 아오늘 등운동 씨발 존나 잘되네 Cleanup(219.241) 22.01.21 29 0
409504 갈비얘기하지마라 [7] 후안소토갤로그로 이동합니다. 22.01.21 63 0
409503 언제 꺼져 ㅋ ㅇㅇ(223.38) 22.01.21 21 0
409501 떡꼬치가 1500원이나해???? [7] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.01.21 58 0
409500 1.민콩이 2.갈비만두 ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 29 0
409496 자고 일어날때마다 아파디지겟네 [2] 234(118.220) 22.01.21 43 0
409495 솔직히 요즘은 김치만두보다 갈비만두가 1순위인 사람이 [4] ㅇㅇ(45.67) 22.01.21 32 0
409494 사람이름이 민콩이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [6] 가나다라마바사바하갤로그로 이동합니다. 22.01.21 56 1
409493 헬린이 어운 8일차 [2] 헬린이기록용갤로그로 이동합니다. 22.01.21 49 0
409492 나주평야 ㅂㆍㄹ바리 치와와 [2] 후안소토갤로그로 이동합니다. 22.01.21 38 0
409491 좆지메식 원근법.. ㅇㅇ(14.55) 22.01.21 39 0
409487 진격거결말스포 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.01.21 38 0
409486 [1/3] 오늘의 운동(등+어깨) [4] 홀로서기(115.88) 22.01.21 106 2
409485 진격거 결말 알고보는게 나은이유.. [3] ㅇㅇ(14.55) 22.01.21 41 0
409484 로우 200키로 도전해야지 병신ㅋ [1] Cleanup(219.241) 22.01.21 23 0
409483 문재앙 깜방 보내고 백신패스 철폐! ♥달빛냥덩♥갤로그로 이동합니다. 22.01.21 26 0
409482 응딩이 살 빼는 방법좀 ㅇㅇ(39.112) 22.01.21 56 0
409477 인도 곰 아기만 ㅇㅇ(223.38) 22.01.21 30 1
409476 동진이 백신은 둘째치고 운동 할 때 보충제는 왜 안 먹음? ㅇㅇ(119.198) 22.01.21 31 0
409475 스포하지마 씨발련들아 [2] 파퀴벌래갤로그로 이동합니다. 22.01.21 51 0
409474 씨바련들이오빠가 깔짝로유70키로 성공했는데 축하하는말이커녕 Cleanup(219.241) 22.01.21 29 0
409473 고졸,개병,마트캐셔 왜 깝치누 으이? ㅇㅇ(121.157) 22.01.21 30 0
409472 서울 남자, 경상도 여자 특징.jpg ㅇㅇ(218.146) 22.01.21 105 1
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2