29혐)헬갤형들 반가워 돼지새끼 정신차리게 욕 좀

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등근육 어떻게 키움?? 등근육이 없어서 자꾸 옆으로 누워서 자는거라는데 작성자 : ㅇㅇ

29혐)헬갤형들 반가워 돼지새끼 정신차리게 욕 좀앱에서 작성

쿵덕이

2022.01.07 21:30:52

조회 127 추천 1 댓글 5

- 쿵덕이

2022년 01월 05일 부터

실내자전거 타기 시작 한 30 쳐먹은 꼭지함몰돼지새끼임

운동 자체를 싫어하다보니 마음 잡기가 굉장히 힘들었으나

시간이 있음에도 아무것도 안하는 좃같이 한심한 내 모습 보는게 더 힘들어서 간단하게 집에 박혀 할 수 있는 실내자전거 구매해서 꾸준하게 타려고 마음먹고 이틀전에 한대 업어왔어

국토종주 할 땐 하루에 150km씩 달렸는데

얼마나 나태하게 살았으면 30분만 타도 땀이 삐질삐질나고

힘들어서 입도 벌어지고..

잠깐 타면서 느꼈지만 남들 노력 할 때 존나 편하게 쳐 쉬기만 했구나 싶음을 깨달아서 더욱 열심히 하려고 해

그래서 말인데

혹시 운동 후 먹으면 좋은 비타민이나 뭐 마실만한거 있어?

일단 비타민C, D 시켰고 장이 안좋아서 유산균도 먹으려는데

뭐가 좋은지 몰라서 못고르고 있음

추천 좀 부탁해

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딱 한달 2월5일까지 83kg 목표잡고 매일 달릴거야

4월5일까진 70키로대 만드는게 목표!

회사 기숙사가 좁아서 다른 운동기구는 못 넣을것 같아서 아쉽지만

아령이랑 턱걸이는 넣을 수 있을듯.

근데 팔굽혀펴기도 하려는데 허리디스크 좀 심한편이라 얘는 아프면 안하는게 나아? 아까 해보니까 허리 끊어지겠던데.. ㅠㅠ

- 쿵덕이

고정닉 1

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