무산소를 얼마나 하는게 정답이냐ㅡㅡ??

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벤치 질문 어깨 아프다 사진있음 스트레칭하고, 다른 가슴운동 하고 와도, 바를 좀 내려도 표시한 부분이 아픔 어깨가 조금 말려있어서 평소에도 꾸준히 스트레칭하는데도 나아지질 않네벤치그만두고 다른 운동에 집중해야할까 ? 작성자 : ㅇㅇ

무산소를 얼마나 하는게 정답이냐ㅡㅡ??앱에서 작성

ㅇㅇ(110.70) 2022.01.04 07:08:57

조회 71 추천 0 댓글 0

1. 힘들어야 운동이다. 다음날에 팔을 제대로 못들어야 팔운동이 된것이다.

2. 사람이 근육을 회복시킬수 있는 양이 정해져있으므로 너무 과도하게 근육에 손상을 주면 회복하는 양보다 적거나 비슷해서 근성장이 느리거나 오히려 근육이 줄어든다

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