이렇게 살아도 되냐고 씹련들아

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마른비만 질문 몸이 너무 피로해서근육량 키워보려고 운동 시작했어요잘 몰라서 그냥 인터벌사이클만 타고있는데저 같은 체형에서 근육량 높이신 분들은 무슨 운동하셨나요?참고로 키는 164입니다 작성자 : ㅇㅇ

이렇게 살아도 되냐고 씹련들아

ㅇㅇ(121.155) 2022.01.02 23:54:42

조회 65 추천 0 댓글 0

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키 178 몸 80 태어나서 운동 한번도 안함

팔굽 스쿼트 풀업 파란색밴드 해서 10세트씩 100개 200개 100개 나눠서 하는중 거진 한달 된듯?

몸무게 85에서 80까진 줄었는데 이게 안처먹어서 줄은건지 빠진건지 모르겠음 체지방량 보는거 한번도 안해봄

현재 우유+물+프로틴 1스쿱?정도 해서 아침 겸으로 먹고

점심 회사밥

저녁 안먹거나 그냥 집에있는거 먹는경우

위에 써놓은 운동 하고 프로틴 한스쿱

운동량은 지금 늘리고 있음

이렇게 해도 되냐 가끔 술마시거나 배달은 거진 안먹는듯 쉬는날엔 그냥 라면 닭찌찌먹거나 편의점 도시락으로 때움

살뺴려고 시작한 운동인데 정작 유산소 하나도 안함; 그냥 저렇게 해도 지방덩어리 내몸 바뀔까?

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