이렇게 살아도 될까요?

ㅇㅇ(121.155) 2022.01.02 23:48:59

조회 32 추천 0 댓글 0

키 178 몸 80 태어나서 운동 한번도 안함

팔굽 스쿼트 풀업 파란색밴드 해서 10세트씩 100개 200개 100개 나눠서 하는중 거진 한달 된듯?

몸무게 85에서 80까진 줄었는데 이게 안처먹어서 줄은건지 빠진건지 모르겠음 체지방량 보는거 한번도 안해봄

현재 우유+물+프로틴 1스쿱?정도 해서 아침 겸으로 먹고

점심 회사밥

저녁 안먹거나 그냥 집에있는거 먹는경우

위에 써놓은 운동 하고 프로틴 한스쿱

운동량은 지금 늘리고 있음

이렇게 해도 되냐 가끔 술마시거나 배달은 거진 안먹는듯 쉬는날엔 그냥 라면 닭찌찌먹거나 편의점 도시락으로 때움

음료수 이딴거 이제 안먹음 그냥 간식류 다 끊었다 보면 될듯?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
384956	백신 사회생활 때문에 맞음 ㅇㅇ	ㅇㅇ(116.121)	22.01.13	24	0
384954	물 많이마시면 건강에 좋아,?? [9]	ㅇㅇ(116.121)	22.01.13	61	0
384951	고띵킹 왜 씨발련이 유동으로옴? [1]	ㅇㅇ(121.168)	22.01.13	52	0
384947	헬갤에 병신들 많네	ㅇㅇ(182.231)	22.01.13	68	0
384946	나 어제 만원 팁 받음 처음 ㄷ ㄷ	Baethur(121.153)	22.01.13	61	0
384945	쥬지 개같이 먹고싶다	ㅇㅇ(223.38)	22.01.13	35	1
384944	교촌시킴 ㅋ [4]	난쟁이	22.01.13	62	0
384942	씨발 월급루팡 새끼들 아구창에 그냥 원투 꽂고싶네	Baethur(121.153)	22.01.13	62	0
384941	영통쪽 헬스장 어디가 좋음	ㅇㅇ(106.101)	22.01.13	46	0
384940	내 여친 이거 왜 이러는 거냐?? [2]	ㅇㅇ(121.174)	22.01.13	113	0
384938	형들 pt샵 원래 이렇게 비싸여?ㅠㅠ [2]	ㅇㅇ(125.130)	22.01.13	206	0
384936	독일포대 유청단백 맛 여전하냐?	ㅇㅇ(118.220)	22.01.13	116	0
384935	레그프레스 220kg하다가 좆될뻔 ㄷ ㄷ [1]	888(59.0)	22.01.13	83	0
384933	이건 진짜 귀여우니까 한번 봐보셈 [3]	Baethur(121.153)	22.01.13	78	0
384932	점	후안소토	22.01.13	36	0
384930	맛점하거라 다들	국산고등어(수입산)	22.01.13	38	0
384928	컨벤데드 하지말라는 헬스장	ㅇㅇ(106.101)	22.01.13	53	0
384921	나도 백수탈출할려고 발악중이다 임마 [1]	계룡사는이강인	22.01.13	64	0
384918	준오야 삼춘이 조언한마디했다고 늙은이새끼?? [1]	양반김.	22.01.13	57	0
384916	점심들묵어라~ [1]	가나다라마바사바하	22.01.13	34	0
384911	준오야 컨텐츠로 승부해야지 구걸은 역겹네 씨발진짜	양반김.	22.01.13	37	0
384909	백신충 여러방꼽고도 계속 운지하는거보면	약물싸개(117.111)	22.01.13	28	0
384908	고등어 어디감…	녭녭	22.01.13	33	0
384905	국고가 그렇게 존잘임?., [1]	녭녭	22.01.13	56	0
384901	내가 만약에 여자였으면 ㅋ [2]	난쟁이	22.01.13	45	0
384900	구멍에 자꾸 뭐가 낀다 [2]	234(223.62)	22.01.13	50	0
384896	백신맞고 운동	노로(223.39)	22.01.13	23	0
384893	??? 씨름 잘할거같이 생김 [2]	국산고등어(수입산)	22.01.13	56	0
384891	오우 시 외국인옴 ㅋㅋ [1]	녭녭	22.01.13	29	0
384890	국산고등어 씹기만자새키	난쟁이	22.01.13	41	0
384888	국산고등어 얼굴보고싶다니까 짧게뿌릴게	양반김.	22.01.13	42	0
384884	내얼굴이 어딜돌아다냨ㅋㅋㅋㅋ [2]	국산고등어(수입산)	22.01.13	70	0
384881	맥주먹어도 근손실오나?	ㅇㅇ(114.29)	22.01.13	32	0
384880	국산고등어 얼굴돌아다니는거봣는데 [4]	양반김.	22.01.13	68	0
384877	아벤느 라방 [1]	저주의나뭇잎????(118.235)	22.01.13	329	1
384876	실제로 만나보고싶은 갤러 1위 [1]	국산고등어(수입산)	22.01.13	73	0
384875	교촌 왜 문안여는데 ㅋ [4]	난쟁이	22.01.13	35	0
384872	소희 나혼산에서 약과먹는거때문에 약과 한동안 엄청먹었는데 ㅋㅋ [2]	국산고등어(수입산)	22.01.13	59	0
384870	'한녀' 중국집 바로클릭 [1]	ㅇㅇ(125.190)	22.01.13	51	0
384868	프레스만 하고 사레레 안하는 사람 있어? [7]	ㅇㅇ	22.01.13	85	0
384867	한녀만큼 전세계적으로 이기적인 족속들이 있을까	ㅇㅇ(116.121)	22.01.13	25	0
384863	개같이 아프노 [3]	234(223.62)	22.01.13	35	0
384862	똥 안나오면 변기에 올라가서 쭈그리고 싸 [1]	너와나의짭결고리	22.01.13	48	0
384860	물백신농단 = 광우뻥 폭동	♥멸공빨갱이죽여버리는냥덩♥	22.01.13	30	0
384858	후씨발 오전에 폐지 한트럭 줍고 쉰다 [1]	ㅇㅇ(222.103)	22.01.13	23	0
384856	백신충 여러방꼽고도 계속 운지하는거보면	광우뻥(117.111)	22.01.13	24	0
384853	여기서 골근 38.5 체지방률 15로 만드려면	ㅇㅇ(118.235)	22.01.13	65	0
384851	여자는 삼일에 한번씩 엉? [8]	국산고등어(수입산)	22.01.13	74	0
384849	말왕 몸 왜 이러냐 ㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(117.111)	22.01.13	250	0
384848	난 여친사귈때마다 줘패는데 [1]	ㅇㅇ(116.121)	22.01.13	50	0