근력 평가 부탁 - 헬스 갤러리

1/1

몸평좀 부탁드려요 저중량 헬스 + 주짓수 블랙벨트 작성자 : 스님

근력 평가 부탁모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.01.02 22:20:59

조회 24 추천 0 댓글 0

스미스 머신 스쿼트 1rm 85kg (하체를 안해서 떡락)
랫풀다운 5rm 65kg 3rm 70kg
시티드원암 롱풀다운 5rm 30kg
덤벨컬 5rm 20kg
스탠딩 숄더 원암 덤벨 프레스 5rm 20kg(사실 22kg 까진 될듯)
(173cm/73kg)

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
386909	장롱면허인데 소카 렌트카 예약했는데 어캄?	ㅎㅎ(183.101)	22.01.13	29	0
386908	고릴라도 이해할수있는 삼각함수배우기 [2]	파퀴벌래	22.01.13	41	0
386906	암컷.jpg	부랄킹	22.01.13	50	0
386903	7~80대 돼보이는 헬창 할부지 할무니들 [2]	쪼코쿠키	22.01.13	71	1
386902	랫풀다운 정답은 뭘까 [2]	ㅇㅇ(223.39)	22.01.13	290	0
386901	님들 군대 전역하면 평균 어느정도 돈모임? [1]	ㅇㅁㅇ(125.143)	22.01.13	32	0
386900	100세 시대 웨이트가 정말 좋은 운동일까?	ㅇㅇ(121.168)	22.01.13	39	0
386898	주작기 돌리지마라 [3]	후안소토	22.01.13	48	0
386896	건두부 이새키 ㅋ ㄱㅊ은듯 ㅋ [9]	난쟁이	22.01.13	75	0
386895	스팸인간 사망 이유 [1]	ㅇㅇ(110.130)	22.01.13	994	3
386892	살빼는데는 유산소가 답임?? [2]	ㅇㅇ(116.40)	22.01.13	78	0
386891	겨울에 샤워할 주기 계산하는법	주리(211.36)	22.01.13	51	0
386890	어쩌다 눈이라도 마주치면 자꾸 심쿵거려~	ㅇㅇ(118.235)	22.01.13	30	0
386889	겨털이 길었다고 체감할때 [1]	주리(211.36)	22.01.13	70	0
386884	D [2]	♥멸공빨갱이죽여버리는냥덩♥	22.01.13	34	0
386883	하긴 와이파이 임신이 교과서인분들인데 섹드립도 잘할듯 [2]	빠삐김	22.01.13	57	0
386882	실베랑 몸비교좀	ㅇㅇ(175.116)	22.01.13	78	3
386881	난 인도 카레 ㅈㄴ 먹고싶다	58.76(27.35)	22.01.13	23	0
386878	골반 황금비율.gif	부랄킹	22.01.13	101	0
386877	노가다 각 공종중 손가락 안에 꼽히면 일당이 기본 몇천만원임 [2]	ㅇㅇ(106.101)	22.01.13	37	1
386876	마라탕 또 먹고싶네 ㅋ [5]	난쟁이	22.01.13	45	0
386875	청순한 교회누나들도 클럽앞에 줄서서 스텝밟고있더라니깐 [2]	빠삐김	22.01.13	75	0
386874	우때 < 여자냐? [1]	도스(223.39)	22.01.13	24	0
386872	오늘부터 성경책 달달외운다 ㅋ [9]	난쟁이	22.01.13	72	0
386871	급식 질문있음 [1]	ㅇㅇ(14.33)	22.01.13	50	0
386870	건강검진 물도 마시믄 안되네 ㅡ.. [4]	도스(223.39)	22.01.13	41	0
386869	흠.. 오늘은 집가서 롤 좀 할까	이호떡	22.01.13	23	0
386866	덕담 좀 잘치네	이호떡	22.01.13	21	0
386864	ap덱 없고 ad들도 라위 준비 안해놓으면	빠삐김	22.01.13	31	0
386861	유튜브 또 좆같은거만들었네 [6]	파퀴벌래	22.01.13	78	0
386860	6경호대로 1등했네 ㅋㅋ	빠삐김	22.01.13	30	0
386859	남자는 상체 프레임도 그렇지만 아무래도	ㅇㅇ(121.146)	22.01.13	101	0
386858	헬린이 팔꿈치? 질문 [1]	래칫	22.01.13	99	0
386857	백신2차맞으면 헬스장 유효기간 며칠이냐?	ㅇㅇ(122.46)	22.01.13	36	0
386855	교회 다니는 여자들 왤케 다 혼전순결임? [5]	ㅇㅇ(223.39)	22.01.13	107	0
386850	옆테이블 여자한테 하임리히 시전했는데 [4]	삐뽕이	22.01.13	78	0
386848	왼손아 전문가들한테 질문했다	ㅇㅇ(223.39)	22.01.13	41	1
386847	헬갤의 한 역사를 증명하는 짤 [3]	빠삐김	22.01.13	93	0
386846	살찌우면 힘좀 쌔짐? [3]	이호떡	22.01.13	53	0
386844	자꾸만 심쿵해~ 또 너만볼수록	ㅇㅇ(118.235)	22.01.13	28	0
386841	형님들 쉐이커 뭐 쓰세요? [2]	ㅇㅇ(182.218)	22.01.13	149	0
386840	간고 피티가 1회에 30만원임? [1]	ㅇㅇ(110.14)	22.01.13	285	0
386836	아이폰 롤체 나만 안되냐 [1]	ㅇㅇ(121.168)	22.01.13	31	0
386833	대충 입고나와 시간이 너무 아까워~~	ㅇㅇ(222.107)	22.01.13	20	0
386832	배고파… [7]	녭녭	22.01.13	32	0
386831	벤치 100 왤케 통곡이냐 [3]	이호떡	22.01.13	77	0
386830	왼손아 지금이라도 늦지않았다 미녹시딜 뿌려라	ㅇㅇ(222.234)	22.01.13	31	0
386828	형들 나 어깨 높낮이가 너무 다른디 [2]	ㅇㅇ(1.247)	22.01.13	47	0
386827	하임리히법으로 친구살린대단한새끼	파퀴벌래	22.01.13	32	0
386824	배돈 풀다운 하다가 캐이블 끊어쟈서 머리찢어지는 짤 [2]	빠삐김	22.01.13	67	0