직장인 루틴 이정도로 격일로 무분할 돌리는데 어떰??

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여자 수영복 뭔섹이 잴얘쁨 - dc official App 작성자 : 헬갤러

직장인 루틴 이정도로 격일로 무분할 돌리는데 어떰??

ㅇㅇ(219.251) 2022.01.01 18:18:24

조회 93 추천 0 댓글 0

벤치 3셋트

로우/렛풀 3셋트 (바꿔가면서함)

숄프 3셋트

이두컬 삼두킥백 1셋트

팔운동 안하고 싶은데 그래도 유튜브 보니까 1셋트만 해도 50%는 효과 된다고 하더라고..

직장인이라서 운동시간 많이 확보하기 힘들어서 그냥

하루 10셋트 잡고 하는데 어떤거 같음?? 하체는 거름(예전에 하다가 무릎다침)

원래 20대 백수일때는 운동 하루에 2시간식 해서 시간도 많았는데

취직하고 직장다니니까 30분하기도 힘듬..

하루 30분 무산소하고 하루는 30분 유산소 하고 이런식으로 지금 한달째 돌리고 있음

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