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오늘의운동 (등이두) ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ앱에서 작성

으에으엥에서으에윽엑으로바뀐뒤세상은변했갤로그로 이동합니다. 2021.12.30 19:23:40
조회 45 추천 1 댓글 7
														

빈봉 데드리프트 10 x 1

풀업 8x5

데드리프트 
40kg 10x1
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80kg 8x3
100kg 5x2
120kg 1 x 3

바벨로우
50kg 10x5


백 익스텐시ㅕㄴㄴ 20x5

바벨컬마니
덤ㅂㄹ컬마니

저녁점호끝나고 자기전까지 복근(예정)

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