헬린이 운동하고 어깨 통증있어요 ㅜㅜ

헬린이 운동하고 어깨 통증있어요 ㅜㅜ앱에서 작성

ORANGE

2021.12.30 18:36:39

조회 96 추천 1 댓글 0

한달 전에 헬린이라 벤치프레스 60키로 하고나니 다음날 오른쪽 어깨 앞부분이 뭉친게 아닌 통증이 와서

이거 ㅈ됐다 싶어서 며칠 운동 쉬었는데 불편한 느낌이 지속되길래 정형외과 갔어요.

렛풀다운이나 데드리프트할 땐 통증 없고 앞으로 미는 동작에서 통증이 오는데 정형외과에서 그냥 물리치료 받고 한동안 무거운거 들지말라 소리듣고 소염제? 이름 기억안나는데 처방받고 일주일치 약 먹었어요.

지금 한달지났는데 벤치동작처럼 미는 동작에선 여전히 약한 통증이 있는데 이거 시간이 해결해주나요?

무리해서 들지도 않고 중량 조금씩 올려가면서 했는데 이러니까 걱정이네요.

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