헬린이 수행능력 몇 ㅌㅊ?

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2년차 머신충 헬린이 몸평 좀요.. - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 수행능력 몇 ㅌㅊ?모바일에서 작성

■x(58.224) 2021.12.29 18:01:41

조회 85 추천 0 댓글 0

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오늘 하체 먹음
비하인드 랫풀로 가볍게 몸풀어주고
하체 웜업, 사진 무게로 4세트 정도 주동근에 락걸고 30-40회 수행
5세트 넘어서 부턴 무게 하나씩 올려서 11세트까지함 여기서 몸 풀림
다음 스쿼트에도 에너지 써야하니깐 중간중량으로 6-7세트 발 너비 변형해가며 고립 자세 자극에 신경씀 다음 v스쿼트로 무게 존나 많이 꼽고
대퇴이두 맥임 여기서 존나 토쏠려서 집가고 싶음 하지만 6-7세트 하고 레그익스텐션 저중량으로 4-5세트 레그컬 4세트 하고 집와서 보충제 밥먹으면 토나옴 몇 ㅌㅊ?

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