헬린이 루틴이 너무 어렵다

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몸평좀 부탁해 체중이 좀 늘었는데키 170에 64키로에 골격근 32정도 체지방 11% 나이43살헬스 1년 6개월차가슴 모양 어때? 작성자 : 고양이형

헬린이 루틴이 너무 어렵다앱에서 작성

ㅇㅇ(183.104) 2021.12.29 15:56:10

조회 126 추천 0 댓글 1

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헬스 첨 시작하려는 헬린이임

코로나 터지기 전까지 크로스핏을 1.5년 정도 해서

프리웨이트 운동은 다 할 줄 안다

(머신웨이트는 모르는데 프리웨이트 할줄 알면 금방 배운다카더라)

유튜브도 엄청 봐서 지식도 조금은 있음

(절대 안 많음)

근데 루틴은 아무리 봐도 어떻게 해야할지 잘 모르겠다

2분할이라든가 무분할이라든가 그런 거

나는 주3~4회 정도 할 예정임

루틴이 어려운 게 거의 예송논쟁처럼 뭐가맞다틀리다 말이 많더라

헬린이들이 바로 따라할 수 있는 루틴정보들 좀 도와줄 수 없을까

링크나 검색단어로 알려주면 좋고

직접 써줘도 너무 감사하다

부탁한다 헬창형들

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