씹뉴비 다이어트 조언 부탁드립니다

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98노가다게이 랄뚜기 ㅁㅌㅊ 바벨컬 몇칠꺼같노 게이들아 구력 3년반 174 92 작성자 : 보붕이

씹뉴비 다이어트 조언 부탁드립니다앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2021.12.29 15:25:58

조회 147 추천 0 댓글 4

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식단

점심 목살or숯불닭갈비or가끔 삼겹 200g

+ 공기밥, 쌈야채

저녁 저지방우유200ml 쉐이크타서

운동 x

1) 식단은 이대로 유지해도 ㄱㅊ을까요?? 아직 힘들거나 그런건 없는거같아요

2) 뭔가 운동을 안해서 근육 엄청 빠지고 있는거 같은데.. 집에 플랫벤치, 4kg 8kg 덤벨 있고 그걸로 하루 한시간정도 운동하는게 차이가 클까요? 해야하는건 아는데 연말이라 일이 너무 바쁨..

3) 저 앱으로 체중관리할때 어떤항목 신경써서 보면 될까요

- dc official App

고정닉 0

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