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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2021.12.28 19:52:49
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랫풀다운
40kg 10x5
45kg 10x5

풀업(밴드)
8x5

스트레이트암풀다운
30kg 10x5
35kg 10x3

시티드로우
50kg 10x5
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원암덤벨로우
20kg 10x5

리버스플라이
20kg 20x3
15kg 20x3

암컬머신
20kg 20
25kg 15
30kg 10
35kg 10
40kg 10
40kg 10
35kg 10
30kg 10
25kg 10
20kg 10

해머컬
15kg 10x5

싸이클 30

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