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역시 로이드 인젝션 하고 운동하니 마 직이네

홀로서기(115.88) 2021.12.28 19:49:50
조회 97 추천 3 댓글 1

는 비염주사라고


암튼 운동하니까 어깨 목 통증 깜쪽 같이 사라짐 캬캬캬캬


근데 체중 64키로... 저녁먹고 측정한건데 슬프다


어깨로테이션운동3종휴식없이3셋


풀업 5셋

바벨슈럭 80 5셋

뉴트럴그립 풀다운 80(원판) 4셋

스트레이트암 풀다운 3셋

리버스 플라이 4셋


스퀏 60 5셋

바벨런지 40 4셋


바벨컬 20 + 로프 프레스다운 30(원판) 5셋


끗. 


퇴근 뱌뱌

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