오운 개념글 가즈아✊✊✊

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이렇게 입고 어깨 미니 하트 타투 있는 여자 어떨거같음 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

오운 개념글 가즈아✊✊✊앱에서 작성

깨욱이(61.98) 2021.12.28 18:08:42

조회 37 추천 3 댓글 2

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리버스플라이

40키로 20 19

45키로 12 12 12

40키로 12 12 12

35키로 15 16

밀프

50키로 5 5 5 4 3 3

머신 숄프

60키로 8 8 7

덤벨숄더

22.5키로 12 10

20키로 11 10

17.5키로 12 12

(한세트 더해야하는데 어깨관절 데미지쌓여서 못함 ㅠ)

사레레 7세트

(30초 쉬는시간 , 세트사이마다 삼각근 짜주기)

삼두 8세트

예아

- dc official App

고정닉 1

원본 첨부파일 1

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