맨린이 평가와 조언 부탁드려요!

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체지 몇으로 보임? ㅇㅇ? 작성자 : 헬갤러

맨린이 평가와 조언 부탁드려요!모바일에서 작성

헬링이(221.157) 2021.12.28 07:46:37

조회 99 추천 1 댓글 1

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홈트로 1달반 정도 운동 했는데 이제 헬스를 해보려구요 여기저기 보다보니 헬스갤러리 형님들은 운동에 진심이신것 같아 조언 구합니다 키174 몸무게67이구요 몸무게70키로까지 늘리면서 근육을 만들고 싶습니다 평소 맨몸 운동 하던 루틴 간단하게 말씀드리면 푸시업,인클라인,디클라인,아쳐,다이아몬드 푸시업을 20개를 50초에 맞춰서 2세트씩 하구요 풀업을 5,4,3,2,1,2,3,4,5,4,3,2,1개로 하구 복근은 크런치나 레이즈 동작 매일 하고 하체는 런지와 스쿼트정도 하고 있습니다 운동 선출이라 하체는 원래 있는 편이라 질문 드리고 싶은건 제 몸 체형이 어떤지 헬스장 가면 어떤 운동을 해야 좋을지 3키로 정도 늘리며 운동하려면 하루 몇끼를 먹어야 할지 (입이 짧아 먹는게 가장 힘듭니다ㅠㅠ) 형님들의 팩폭 조언 부탁드립니다!! 팔은 어릴때 한 똥문신이라 가립니다ㅠ

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