헬창들아 왜 근육이 빨리 생성 안되는걸까?

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할로윈 입갤.......이태원 풍경.....여자들 몸매수준.....jpg 이게 나라다 작성자 : ㅇㅇ

헬창들아 왜 근육이 빨리 생성 안되는걸까?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2021.12.27 23:02:37

조회 135 추천 0 댓글 5

완력기 5단짜리 4단으로 매일 12개씩 3세트하고 덤벨 10kg자리 덤벨 프레스로 10개 2세트씩 조지고 있는데 10Kg일반 자세로 10개씩 2세트 조지는데 왜 상체 근육이 만족 못할정도로 안나오는 걸까? 담백질 보충제라도 먹어야 함?

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